【陈尔昆】肌肉效能贴布的用法

admin · 发表于 2023-11-28 10:03:33

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在近年来的世界级比赛中，越来越多的顶级运动员选择使用肌内效贴布。

早在上世纪70年代，日本的加赖医师根据流动筋膜病理学理论发明了肌内效贴布。

肌内效贴布的弹性与人类皮肤相近，可延长至130%—140%。

肌内效贴布内侧有波纹的粘贴面，透气防水，在大量流汗后仍能维持出色的粘贴性，不用担心淋雨时会脱落。

与药贴不同，它不含药物成分，不刺激皮肤。

今天就来带大家认识下“神奇”的肌内效贴布！

什么是肌内效贴布？

肌贴是一种带有极佳弹性的超薄透气胶带。

肌贴是由日本人加濑建造博士(Dr. Kenso Kase) 在1973年发明，是一种可用于治疗运动损伤和一些其它疾病的弹性贴布，目前已广泛应用于运动医学和康复医学领域。

肌内效贴的布基采用防水弹力布，胶水为医用亚克力胶，胶面呈波纹状不完全覆盖在布基上。厚度与透气性均类似于人体的皮肤，可用来减轻水肿、改善循环、支持、训练、放松软组织、减少发炎反应、降低疼痛。

已有研究表明，肌内效贴布对改善人体的静态平衡能力、本体感觉机能以及受损关节的活动范围是有效的，对预防和改善运动性疲劳具有积极效应。

肌内效贴布的主要作用

肌内效贴布在体育运动实践中，被作为改善人体运动能力和提高运动成绩的一种手段。

主要被用于预防和治疗由于运动损伤而造成的疼痛、肿胀和功能障碍，也被用于提高运动员肌肉功能和改善肌肉疲劳。

1. 改善肌肉：肌内效贴布在不同的贴扎方向下对皮肤和筋膜会产生不同方向的作用力，自肌肉的起点向止点贴扎时，作用在皮肤的拉力和肌肉收缩方向相同，可产生促进肌肉收缩的效果;

反之，由肌肉的止点向起点贴扎时，则会产生相反的拉力，而达到预防肌肉挛缩、促进伸展的效果。增加肌力还可能是因为有弹性的贴布对皮肤的感觉输入引起神经反射，从而在肌肉进行最大力收缩时能募集更多的运动单元。

2. 缓解疼痛：肌内效贴布本身具有伸缩性，贴在皮肤上当肌肉活动时，皮肤与肌肉同时被刺激，同时也增加了皮肤与肌肉的间隙，直接减轻了皮下痛觉感受器的刺激。

课程目录：

足弓贴完后对上肢肌力的影响.mp4

圆肩胶布贴法.mp4

伸展过大胶布贴法.mp4

脊柱侧弯胶布贴法.mp4

髌骨关节和跟腱的胶布帖法.mp4

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四儿 · 发表于 2023-11-28 10:03:33

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xygsy · 发表于 2023-11-28 10:49:52

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xygsy · 发表于 2023-11-28 14:22:20

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四儿 · 发表于 2023-12-6 18:23:29

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xygsy · 发表于 2023-12-8 09:59:17

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