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资源简介：
【闫帅奇】男性腹肌打造瘦肚子全方案
90节课，减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练
闫帅奇
前Keep课程设计师
百万健身博主
美国体能协会认证教练
但我也走过弯路,
当年网络上的碎片内容让我不知道练什么,要么跟不上要么太简单难以坚持。
我还以为瘦了就能拥有腹肌,但是好不容易减下来才发现,
自己的腹肌歪歪斜斜，不清晰没有刻度,说起自己在健身,
女生一提看看腹肌,我就哑口无言。
课程目录：
闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案
【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子
【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形
【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸
【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形
【腹肌打造】初级.08-全身瘦肚子
【腹肌打造】初级.09-背部燃脂训练
【腹肌打造】初级10-腹部线条显现
【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形
【腹肌打造】初级12.-腹部体态改善
【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形
【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒
【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激
【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼塑形
【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练
【腹肌打造】初级17-肩腹重任
【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸
【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧
【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练
【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形
【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形
【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练
闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接
【腹肌打造】初级24-全身体态改善
【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂
【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶
【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练
【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形
【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练
【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸
【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂
【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂
【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形
闫帅奇：进步的秘诀-测量 打卡 拍照
【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉
【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形
【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩
【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪
【腹肌打造】中级07-下肢塑形
【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪
【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练
【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉
【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练
【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练
闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理
【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练
【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练
【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪
【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓
【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形
【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸
【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破
【腹肌打造】中级20-背部收腰训练
【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现
【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形
闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱
【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪
【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸
【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练
【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显
【腹肌打造】中级27-上肢燃脂
【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显
【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形
【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸
【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻
【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形
闫帅奇：常见身体不适处理
【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃
【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂
【腹肌打造】高级05-背部塑形训练
【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸
【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉
【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练
【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干
【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形
【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃
【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸
【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒
【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激
【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形
【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激
【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形
【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸
【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃
【腹肌打造】高级20-腿部下腹爆燃
【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪
【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐
【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒
【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐
【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸
【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐
【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪
【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐
【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现
【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩
【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案
【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子
【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形
【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸
【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形
【腹肌打造】初级.08-全身瘦肚子
【腹肌打造】初级.09-背部燃脂训练
【腹肌打造】初级10-腹部线条显现
【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形
【腹肌打造】初级12.-腹部体态改善
【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形
【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒
【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激
【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼塑形
【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练
【腹肌打造】初级17-肩腹重任
【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸
【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧
【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练
【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形
【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形
【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练
闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接
【腹肌打造】初级24-全身体态改善
【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂
【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶
【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练
【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形
【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练
【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸
【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂
【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂
【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形
闫帅奇：进步的秘诀-测量 打卡 拍照
【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉
【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形
【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩
【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪
【腹肌打造】中级07-下肢塑形
【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪
【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练
【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉
【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练
【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练
闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理
【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练
【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练
【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪
【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓
【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形
【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸
【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破
【腹肌打造】中级20-背部收腰训练
【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现
【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形
闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱
【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪
【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸
【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练
【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显
【腹肌打造】中级27-上肢燃脂
【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显
【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形
【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸
【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻
【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形
闫帅奇：常见身体不适处理
【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃
【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂
【腹肌打造】高级05-背部塑形训练
【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸
【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉
【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练
【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干
【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形
【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃
【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸
【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒
【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激
【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形
【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激
【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形
【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸
【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃
【腹肌打造】高级20-腿部下腹爆燃
【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪
【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐
【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒
【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐
【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸
【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐
【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪
【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐
【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现
【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩
【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸
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发表于 2024-8-2 20:49:14
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